Die Feldenkrais-Methode stellt den persönlichen Prozess des Lernens in den Mittelpunkt und hat zwei Grundformen:

Bewusstheit durch Bewegung (ATM)

Gezielte verbale Bewegungs-Anweisungen ermöglichen Ihnen in der Gruppe, Ihre individuellen Bewegungen zu erkunden und zu erkennen. Dadurch können Sie Ihre Bewegungen und Ihren Bewegungsspielraum erweitern. Bei gut organisierter Bewegung stellt sich Entspannung und Leichtigkeit bei Bewegungen wie von selbst ein.

Für die Gruppenstunde brauchen Sie Neugier und Interesse an Ihrer eigenen Entwicklung.

Die Bewegungseinheiten werden im Liegen, Sitzen, Stehen oder Gehen erkundet.

Sie sind für Menschen jeglichen Alters und körperlicher Kondition erfahrbar.


Funktionale Integration (FI)

In den Einzelstunden wird auf Ihr individuelles Bedürfnis und Ihre persönlichen Fragestellungen eingegangen. In passiven und aktiven Bewegungen, im Geführtwerden und sich bewegen, werden neue Bewegungsperspektiven eröffnet.

Gezieltes Feedback unterstützt die Integration und Umsetzung in Ihren Alltag.

Es ist eine vor allem nonverbale Unterrichtsmethode, bei der Einzelpersonen vom Lehrer durch Berührung und sanftes Bewegen unterrichtet werden.